Spor Yapmak Gençleştirir
Düzenli spor yapma alışkanlığı genç ve geç yaşlanmanın garantisi gibidir.Yaşlılık ; hastalıkların ve hızlı yaşlanmayı tetikleyen pek çok sağlık sorununun çözümünde düzenli spor alışkanlığı her kapıyı açan sihirli bir anahtar gibidir.Egzersizin bu ‘master key’ etkisi özellikler damarlarınız üzerinde yoğunlaşır. Hipertansiyon ve şeker hastalığını önleyip faydalı HDL kolestrolü artıran ,zararlı LDL kolestrolü düşürüp daha iyi uykuyu ve daha az stresi garanti eden , pozitif bakışın ve iyilik hissinin mucize ilacı spor bütün bu etkileriyle sağlıklı ve genç damarların güvenli bekçisidir.
Ilımlı düzeyde ve düzenli yapılan spor ,, HDL kolestrol düzeyini 5-15 arttırır. Orta düzeyde egzersiz yapıldığında , yükselen zararlı kolestrol seviyeleriniz de (LDL Kolestrol) azalma eğilimi gösterir. Haftada 3-4 kez 30-35 dakikalık bir egzersizle bu etkiyi sağlayabilirsiniz.Spor yapmak kan basıncınızın kontrolünü kolaylaştırıp hipertansyonla mücadelede de önemli yararlar sağlar. Spor yapmanın kalp hastalığı riskini düşürmesinin başlıca sebebi , kolestrol seviyenizi kontrol altında tutmasıdır.

Spor Yapmak Neden Faydalıdır?
Kemikleri güçlendirir:Spor yapmak kemik gücünüzü korur ve kemikler üzerinde olumlu bir yük yaratır. Bu yük kemik gücünün artırılması ve devamlılığını sağlar.Kemik yoğunluğuzun azalması (Osteoporoz) yaşla birlikte daha çok görülen önemli bir sağlık sorunudur. Bu sorun menopoz sonrasında kadınlarda erkeklere oranla daha da önem kazanır. Spor yapmak daha güçlü kemiklere sahip olmanızın garantisi gibidir.
Daha güçlü bir bellek sağlar:Düzenli spor yaparsanız uzun dönemli hafızanız ( uzak geçmişteki olayları hatırlama yeteneği) yaşla birlikte gerilemez. Egzersiz , beyin hücrelerine sağladığı yüksek miktarda besin öğesi ve bol oksijen ile de beyninizdeki yaşlanmanın etkilerini geciktirir. Spor yapmak , beyin hücrelerine sağladığı yüksek miktarda besin öğesi ve bol oksijen ile de beyninizdeki yaşlanmanın etkilerini geciktirir. Spor ayrıca mesaj iletici aracı kimyasalların miktarının artmasına da yardımcı olur.Böylece mesajlar beyin hücrelerinize daha çabuk taşınır. Spor yapmak , zeka ve kavramsal yeteneğinizi olumlu yönde etkiler.